Contato com a claridade de lâmpadas e aparelhos elétricos horas antes de dormir ou durante o sono causa vários danos à saúde.
Pesquisadores da Escola de Medicina de Harvard e do Brigham and Women's Hospital, ambos nos Estados Unidos, descobriram que a exposiçao à luz à noite pode afetar a qualidade do sono, a pressão arterial, a regulação da temperatura corporal, além de aumentar o risco de diabete e câncer de mama. A luz ambiente, de lâmpadas e de aparelhos eletrônicos, como a televisão, por exemplo, exerce efeito negativo sobre a produção do hormônio melatonina, fabricado no cérebro durante a noite.
O estudo foi baseado na avaliação de 116 jovens saudáveis, de 18 a 30 anos, expostos à luz ambiente ou à luz fraca nas 8 horas anteriores ao horário de dormir, durante 5 dias consecutivos. O resultado: a exposição à luz antes de se deitar reduziu a duração da melatonina no organismo em cerca de 90 minutos. Já a exposição à claridade durante as horas de sono diminui a quantidade do hormônio em mais de 50%.
"Os resultados mostram que a luz comum das casas tem profundo efeito supressivo sobre os níveis de melotonina, o que pode afetar os processos fisiológicos regulados por ela, tais como a pressão arterial, a termoregulação, o sono e talvez até a regulação da glicose. Isso pode ter implicações importantes para a saúde das pessoas que são expostas por muitos anos à luz ambiente durante a noite", explica o autor do estudo, Joshua Gooley. Ele recomenda evitar assistir televisão e ficar exposto à qualquer luz direta entre 1 e 2 horas antes de dormir.
Fonte: Folha Universal.
Pesquisadores da Escola de Medicina de Harvard e do Brigham and Women's Hospital, ambos nos Estados Unidos, descobriram que a exposiçao à luz à noite pode afetar a qualidade do sono, a pressão arterial, a regulação da temperatura corporal, além de aumentar o risco de diabete e câncer de mama. A luz ambiente, de lâmpadas e de aparelhos eletrônicos, como a televisão, por exemplo, exerce efeito negativo sobre a produção do hormônio melatonina, fabricado no cérebro durante a noite.
O estudo foi baseado na avaliação de 116 jovens saudáveis, de 18 a 30 anos, expostos à luz ambiente ou à luz fraca nas 8 horas anteriores ao horário de dormir, durante 5 dias consecutivos. O resultado: a exposição à luz antes de se deitar reduziu a duração da melatonina no organismo em cerca de 90 minutos. Já a exposição à claridade durante as horas de sono diminui a quantidade do hormônio em mais de 50%.
"Os resultados mostram que a luz comum das casas tem profundo efeito supressivo sobre os níveis de melotonina, o que pode afetar os processos fisiológicos regulados por ela, tais como a pressão arterial, a termoregulação, o sono e talvez até a regulação da glicose. Isso pode ter implicações importantes para a saúde das pessoas que são expostas por muitos anos à luz ambiente durante a noite", explica o autor do estudo, Joshua Gooley. Ele recomenda evitar assistir televisão e ficar exposto à qualquer luz direta entre 1 e 2 horas antes de dormir.
Fonte: Folha Universal.
