Lave as mãos com frequência: a higiene evita a transmissão de agentes infecciosos.
Agasalhe-se: utilize casacos e luvas para sair de casa nos dias mais frios.
Mantenha hábitos saudáveis: uma alimentação equilibrada, horas de sono regulares e atividades físicas habituais melhoram as defesas do organismo.
Vá ao médico: pacientes com doenças pulmonares ou cardiovasculares crônicas ou com mais de 60 anos devem consultar um especialista antes da chegada do frio.
Hidrate-se: a água é fundamental para manter o bom funcionamento das células, da circulação sanguínea e do sistema de defesa. Sua ingestão mantém as mucosas úmidas, o que evita infecções virais.
Mantenha a vacinação em dia; proteja-se da gripe e da pneumonia.
Ventile os ambientes: a disseminação de vírus e bactérias é mais difícil em locais arejados. Fique longe de fumaça ou poeira.
Fonte: Folha Universal.
Agasalhe-se: utilize casacos e luvas para sair de casa nos dias mais frios.
Mantenha hábitos saudáveis: uma alimentação equilibrada, horas de sono regulares e atividades físicas habituais melhoram as defesas do organismo.
Vá ao médico: pacientes com doenças pulmonares ou cardiovasculares crônicas ou com mais de 60 anos devem consultar um especialista antes da chegada do frio.
Hidrate-se: a água é fundamental para manter o bom funcionamento das células, da circulação sanguínea e do sistema de defesa. Sua ingestão mantém as mucosas úmidas, o que evita infecções virais.
Mantenha a vacinação em dia; proteja-se da gripe e da pneumonia.
Ventile os ambientes: a disseminação de vírus e bactérias é mais difícil em locais arejados. Fique longe de fumaça ou poeira.
Fonte: Folha Universal.
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